在北京出现妊娠期肥胖症状怎么办？有什么解决办法吗？

在北京出现妊娠期肥胖症状怎么办?有什么解决办法吗?

有很多人有一个错误的认识，认为妈妈吃的胖胖的，宝宝才能够跟着补充营养。其实孕期肥胖对于准妈妈来说并不是好事。孕期发生肥胖很有可能会引起高血压、糖尿病等各种合并症，而且很有可能会导致流产、难产的问题。所以孕妇应该尽量注意避免保证自己身材正常不发胖。

那么，孕妇肥胖怎么办呢?

1、控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。

2、饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。

3、随时监控体重：到了怀孕晚期的时候，孕妇增重的速度是会比孕中期的时候慢一些的。一般情况下是每个月会增加1千克左右。孕妇应该随时的称量自己的体重，防止过度肥胖。如果孕妇的体重猛增，每周体重增加超过500g，通常是因为摄入的脂肪过多造成的。

4、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

5、坚持运动：孕妇肥胖的话，可每天安排一定的运动量。散步或游泳都是适合孕妇减肥的运动。

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