文章推荐
妊娠期肥胖症危害有什么?相信很多宝妈都有这样的担忧，但是说起宝宝成长必需要补充足够的营养素，宝宝成长必需的营养素到底有哪些?这些营养素每天应该补充多少?
钙能强健骨骼，锌能助消化，维生素A对视觉系统发育有重要作用……在宝宝的成长过程中，下面这10种营养素千万不可少。
1.钙
钙不但能构建强健的骨骼和牙齿，还能促进神经和肌肉功能的发育，有助于凝血功能，并帮助身体将食物转化为能量。孩子每天所需的钙量为：1-3岁700mg/天;4-8岁1000mg/天。
2.必需脂肪酸(EFAs)
必需脂肪酸是细胞的重要组成成分，能够调节神经系统，增强心血管系统，增强免疫力，帮助身体吸收营养，并有助于大脑和视觉发育。孩子每日所需必需脂肪酸为：1-3岁omega-3 700mg/天，omega-6 7000mg/天;4-8岁omega-3 900mg/天，omega-6 10000mg/天。
3.铁
铁主要参与血红蛋白、肌红蛋白、脑红蛋白等的合成，主要起到运输和存储氧气的作用。人体如果缺铁会导致缺铁性贫血，易引起孩子疲劳、虚弱和易怒。孩子每天所需的铁量为：1-3岁7mg/天;4-8岁10mg/天。
4.镁
镁主要用于保持骨骼强壮，维持心脏节律稳定，支持免疫系统，并有助于维持肌肉和神经功能。孩子每天所需的钙量为：1-3岁80mg/天;4-8岁130mg/天。
5.钾
钾和钠一起控制人体的水平衡，以帮助维持血压稳定，并协助调节肌肉功能和心脏节律，并在成年后降低肾结石和骨质疏松症的风险。孩子每天所需的镁量为：1-3岁3000mg/天;4-8岁3800mg/天。
6.维生素A
维生素A对视觉系统发育和骨骼生长起着非常重要的作用，并有助于提高免疫力，促进细胞和组织的生长，包括头发、指甲和皮肤。孩子每天所需维生素A的量为：1-3岁1000IU(国际单位)/天;4-8岁1333IU/天。
7.维生素C
维生素C有助于红细胞、骨头和组织的形成和修复，有助于保持牙龈健康，强化血管，减少擦伤;能够帮助伤口愈合，增强免疫系统;同时还有助于帮助人体吸收食物中的铁。孩子每天所需维生素C的量为：1-3岁15mg/天;4-8岁25mg/天。
8.维生素D
维生素D有助于对矿物质(如钙)的吸收，并建立强大的骨骼和牙齿，可增强免疫系力，有助于胰岛素的产生，并调节细胞生长。孩子每天所需维生素D的量为：0-1岁400IU或10mcg/天;1岁以上600IU或15mcg/天。
9.维生素E
维生素E能限制自由基的产生，而自由基会损害细胞，同时维生素E对免疫系统、DNA修复及其它代谢功能均有重要作用。孩子每天所需维生素E的量为：1-3岁9IU或6mg/天;4-8岁10.5IU或7mg/天。 10.锌
锌是70多种酶的重要组成部分，这些酶是消化、新陈代谢及生长发育的必需因素。孩子每天所需锌的量为：1-3岁3mg/天;4-8岁5mg/天。
妊娠期肥胖症危害有什么?大家在补充营养物质的同时，也一定要注意控制体重哦~
-
资质文件
-
查询医生
-
在线预约
-
联系我们
客户服务中心：400-010-3988
相关文章
- [不忘初心，北京试管婴儿后保胎医院家恩德仁为健康中国贡献力量 ](/xwzx/8561.html)
- [你不能吃盐！吃这个下奶？月子餐到底该怎么吃](/xwzx/208.html)
- [自助预约及报告查询服务](/xwzx/16.html)
- [开学季狂欢礼|老师！跟我们一起晒美丽吧](/xwzx/237.html)
- [8月26日—9月1日医生出诊表](/xwzx/18196.html)
- [剖宫产宝妈怕压肚子、怕下床？TAP神经阻滞，护你术后轻松恢复！](/xwzx/19808.html)
- [3.14-3.20医生出诊表](/xwzx/10209.html)
- [特殊时期孩子发烧怎么办？北京62家医院可接诊](/xwzx/9532.html)
- [教师节家恩有礼啦！凭教师证到院消费，医美项目封顶](/xwzx/232.html)
- [北京家恩德仁医院参加望京公益诊疗活动，因爱而美，大爱无疆](/xwzx/128.html)
- [首 页](/)
- [关于家恩](/xwzx/1.html)
[家恩医疗](/xwzx/4.html)
- [关于创始人](/xwzx/10.html)
- [关于家恩德仁](/xwzx/1.html)
- [联系我们](/xwzx/5.html)
- [医疗服务](javascript:;)
[产科](/canke/)
- [妇科](/fuke/)
- [新生儿科](/xse/)
- [预防保健科](/zt3/)
- [内科](/nk/)
- [中医科](/zyk/)
- [医护团队](/team/)
- [诊疗套餐](/zltc/)
[试管婴儿移植后尊享套餐](/xwzx/17.html)
- [围绝经期女性检查套餐](/xwzx/18.html)
- [产前检查套餐](/xwzx/112.html)
- [妇科检查套餐](/xwzx/110.html)
- [自然分娩套餐](/xwzx/113.html)
- [剖宫产分娩套餐](/xwzx/114.html)
- [为您服务](javascript:;)
[门诊服务](/xwzx/263.html)
- 医疗保险
- [入院指南](/xwzx/177.html)
- [会员制度](/xwzx/264.html)
服务电话400-010-3988
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
2025年医疗广审字号：（京）医广【2025】第01-17-0125号
网站地图
友情链接
北京中医保健 | 北京产康月子 | 北京产检分娩 | 全孕周服务 | 北京家恩德运医院 | 无痛分娩 | 试管婴儿移植后安胎休养 | 北京脂肪塑型 | 北京疫苗预防 | 北京家恩德仁医院 |
-->
–>
产科相关问题想进一步了解？
可咨询客服，1 对 1 为您解答；如需就诊，请通过服务号预约挂号。
