产后恢复
产后减肥和平时人减肥有所不同，因为产后肥胖的原因和怀孕前也有所差别，所以说在减肥方法更要得当，‘对症下药’才能根本减掉体重，在产后产妇心理和生理上都会发生一定的变化，减肥时更要注意这几方面，同时产后减肥要保症安全、健康、并且可以连续坚持才能看到改善。
产后减肥原则
产后坐完月子后，在饮食方面在保持体能消耗的热量的条件下，结合适当的运动，会有很好的减肥改善，产后坚持哺乳，对瘦身改善也有好处，在哺乳期间不能刻意减肥，以防对宝宝的生长发育不利。坐完月子后的饮食以以低脂肪、高蛋白食物为主，因为产后的想体重恢复到怀孕前的状态，就要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，肉类食物去皮，另外配合月子料理及药膳服用。
在怀孕期间就要有意识地控制体重。产后才能轻松减重。初次怀孕的妈妈，整个孕期体重平均增12～15公斤是比较理想的;二胎的妈妈平均增加约10～12公斤即可。
除了注意以上三个方面以外，产后减肥进行的时间也要有所讲究，产后42周开始就可以进行适当的减肥了，但要循序渐进，不可有快速减肥的心理，产后四个月，可以加大减肥力度，产后六个月是减肥的黄金期，可以更加合理的减肥，才会容易瘦下来。
产后需要哺乳的妈妈，减肥方法就要非常注意了，要关注宝宝的营养需要，哺乳也有减肥的作用，可以等到宝宝长大到四五个月添加辅食后，就可以开始有计划、大胆地减肥，这样不会再担心因妈妈减肥而造成宝宝营养不足的问题。
-
资质文件
-
查询医生
-
在线预约
-
联系我们
客户服务中心：400-010-3988
相关文章
- [别错过家恩德仁！再也不做“斑”女郎！](/xwzx/10302.html)
- [辅助生殖技术需求飙升，我国每年有30万名试管婴儿诞生](/xwzx/9113.html)
- [8月2日—8月8日家恩德仁各科室医生出诊表](/xwzx/8814.html)
- [遇见不一样的双11，请把健康加入购物车](/xwzx/11.html)
- [ 剖宫产分娩套餐 ](/xwzx/41.html)
- [10.11-10.17医生出诊表](/xwzx/9139.html)
- [北京家恩德仁医院参加望京公益诊疗活动，因爱而美，大爱无疆](/xwzx/128.html)
- [8·19医师节，北京家恩德仁妇产医院向所有医护工作者致敬](/xwzx/9053.html)
- [孕妇血糖偏高别太紧张，看完这篇文章教你如何控制血糖](/xwzx/9778.html)
- [11.29-12.5医生出诊表](/xwzx/9450.html)
- [首 页](/)
- [关于家恩](/xwzx/1.html)
[家恩医疗](/xwzx/4.html)
- [关于创始人](/xwzx/10.html)
- [关于家恩德仁](/xwzx/1.html)
- [联系我们](/xwzx/5.html)
- [医疗服务](javascript:;)
[产科](/canke/)
- [妇科](/fuke/)
- [新生儿科](/xse/)
- [预防保健科](/zt3/)
- [内科](/nk/)
- [中医科](/zyk/)
- [医护团队](/team/)
- [诊疗套餐](/zltc/)
[试管婴儿移植后尊享套餐](/xwzx/17.html)
- [围绝经期女性检查套餐](/xwzx/18.html)
- [产前检查套餐](/xwzx/112.html)
- [妇科检查套餐](/xwzx/110.html)
- [自然分娩套餐](/xwzx/113.html)
- [剖宫产分娩套餐](/xwzx/114.html)
- [为您服务](javascript:;)
[门诊服务](/xwzx/263.html)
- 医疗保险
- [入院指南](/xwzx/177.html)
- [会员制度](/xwzx/264.html)
服务电话400-010-3988
地址
北京市朝阳区来广营刘各庄甲二号南区
2025年医疗广审字号：（京）医广【2025】第01-17-0125号
网站地图
友情链接
北京中医保健 | 北京产康月子 | 北京产检分娩 | 全孕周服务 | 北京家恩德运医院 | 无痛分娩 | 试管婴儿移植后安胎休养 | 北京脂肪塑型 | 北京疫苗预防 | 北京家恩德仁医院 |
-->
–>
产科相关问题想进一步了解？
可咨询客服，1 对 1 为您解答；如需就诊，请通过服务号预约挂号。
