产后恢复
产后妈妈出现阴道松弛问题并不是什么新鲜事，因为有数据显示，有6成以上的女人为了避免阴道变松而选择剖腹产，然而这个选择也并不能够阻挡她们变松的脚步，所以弄清楚产后缩阴有什么好方法?很有必要，而下面这两种方式亲测有效!
我也曾经因为生孩子而出现了阴道松弛问题，不过凭借两种方式我成功的恢复了紧致。今天趁此机会为同样存在阴道松弛问题的你分享一下生完孩子该如何解决阴道松弛问题，希望想缩阴的你可以认真的了解一下。
一种：练习提肛运动。
原因主要是因为生完孩子后阴道收缩能力降低，而如果能够及早进行缩阴运动，可以有效控制产后小便失禁及漏尿，改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率，还有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。
具体运动步骤如下：
1、思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门;
2、当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟;
3、全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。
练习提肛运动需要注意，该运动坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒服为宜，关键在于持之以恒。
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