产后恢复
刚生完孩子的妈妈都希望自己的身材能早日恢复，但与身材恢复相比，我们的子宫恢复得好不好才是重要问题。
在怀孕期间，子宫将从怀孕前的50克增加到足月的1000克。一般来说，产后子宫恢复到怀孕前的大小约需要6-8周，主要表现为子宫肌纤维收缩和子宫内膜再生。产后1周宫颈内口关闭，子宫内膜修复3周，胎盘附着面修复6周。
如何判断产后子宫是否恢复良好？
除了产后42天的检查宝妈们还可以通过这两个指标在家里自我判断。
一、子宫体下降。
分娩后，子宫会像气球一样立即收缩。此时，用手触摸腹部（靠近肚脐），你可以触摸到一个非常硬的球形，即子宫体。
如果子宫恢复状况良好，子宫体会每天下降1-2㎝，产后约10-14天，就摸不到了，除非长了子宫肌瘤。
二、产后恶露。
恶露颜色是判断子宫修复是否正常的重要指标。
★产后1-3天，恶露多，颜色鲜红，血液多。小血块和坏死蜕膜组织；
★产后3-5天，恶露变为淡红色，血量减少，但宫颈粘液较多。白细胞和坏死蜕膜组织；
★产后10-14天，恶露颜色越来越淡，变成淡黄色甚至白色，仍含有大量白细胞.蜕膜组织等；
★产后4-6周，恶露排出，表示子宫基本恢复正常。
促进子宫恢复的方法有哪些？
1.及时排尿
产后，医生经常告诉母亲尽快排尿，通常在产后4小时让母亲排尿。由于分娩过程中膀胱压力粘膜充血、肌肉张力下降、会阴伤口疼痛不及时排尿等原因，容易发生尿潴留，尿潴留使膀胱肿胀，阻碍子宫收缩，导致产后出血，也容易引起膀胱炎。因此，产后母亲应及时排尿。
2.按摩乳房，刺激乳头
刺激乳头，人体会产生子宫收缩素，所以尽快开始母乳喂养，通过婴儿吮吸，可以产生反射刺激，会加速子宫的恢复；不喂宝妈妈，也可以按摩乳房，刺激乳头。
3.产褥期不要卧床
老年人注意分娩后卧床，害怕感冒。然而，产后6~8小时，宝妈妈消除疲劳后不要躺在床上，尽量起床，有利于生理功能和体力恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。
4.经常按摩。
产后早期经常按摩子宫底部，刺激收缩子宫肌肉，也是刺激恢复的一种方式。
5.注意阴部卫生
产后注意阴部卫生，避免生殖道炎症，进一步影响子宫恢复。
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