家恩德仁妇产医院“护巢指南”，记得收藏

家恩德仁妇产医院的医生告诉大家，卵巢一旦被确诊为早衰，治疗时医生会根据患者的情况制定个性化治疗方案。

养护卵巢，可以这么做!以下是根据卵巢在不同年龄段的特征的 “护巢指南”。

01.青春期

10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。

02.育龄期

育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。

这个时候保持生育力，预防生育力下降是重点!

生活健康：预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

饮食合理：宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。宜清淡饮食。

避免消瘦和肥胖：过度减重导致体脂率低下会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常，卵泡不发育而引起闭经;肥胖容易导致内分泌紊乱引起稀发排卵或不排卵(多囊卵巢综合征)，影响受孕。

调节工作压力、心理压力：长期过大的压力会导致女性排卵异常，所以要适当做好自我调节。

最后，家恩德仁妇产医院的医生提醒大家，想要顺利怀孕，备孕期间更要保持心情轻松、愉悦，更有助于备孕。

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