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刚怀孕的时候，相信每个孕妈妈都会觉得如履薄冰，既担心宝宝的安危，又觉得有好多东西需要学习和准备，诚惶诚恐。你有没有特别想找一份“孕期必备清单”，告诉你每个阶段都该学些什么、买些什么。
整个孕期的刚需用品，给怀孕的妈妈们一些参考~
这个双12必入什么，你有思路了吗?
孕妇牙刷、牙膏
很多孕妈妈发现在孕期比较容易出现牙龈出血。于是孕妇牙刷和牙膏应运而生。
口腔医生解释说，孕妇在孕期牙龈出血的现象是很常见的，因为雌激素会导致牙龈增生，容易使牙龈出血。目前市面上的一些孕妇专用牙膏加入了一些局部止血的成分，令牙龈出血情况得到改善。
所以，如果孕期经常出现牙龈出血的状况，可考虑使用孕妇专用牙膏，如果没有这种情况，则和平常的牙齿保健一样，选择质量合格的牙膏产品即可。
孕妇奶粉
孕妇奶粉虽然会强化一些对孕妇比较重要的营养素，例如钙铁锌碘、DHA、叶酸等。但正常情况下，保证饮食均衡就足以提供孕期所需的营养。尤其是在已经服用复合维生素的情况下，更不需要额外喝孕妇奶粉了，补充营养，适量就好。
有些商家宣称孕妇奶粉能缓解怀孕初期的不良反应，比如孕吐。实际上，孕妇奶粉根本不会有这样的作用。孕吐等反应是体内激素水平发生变化所导致，只强化了一些营养素，并不能改善激素水平。
需要注意的是，为了口感好，不少孕妇奶粉中都会添加白砂糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等添加剂。为了补充一点营养，摄入更多的糖，并不划算，牛奶的营养就已经非常优秀了。
但有的妈妈孕吐特别厉害，吃的东西比较少，可能无法满足身体日常所需的营养，此时可以尝试一下孕妇奶粉，如果喝下去没有明显的不适，可以补充身体日常所需。
孕妇护肤品
孕妇在护肤品、化妆品上的禁忌没有那么多，反而明确要避开的是：烫染头发、做指甲、发胶等这些产品。
绝大部分的普通护肤品孕期是可以用的，如果实在特别担心，可以避免维A酸(A酸衍生物，主要是 A醇、A醛、A酯 )、酒精、甲醛以及释放甲醛的防腐剂、重金属或重金属残留、水杨酸、邻苯二甲酸盐。
要强调的是，孕期一定要重视防晒!因为本身激素水平的变化，容易导致黑色素沉淀，可能稍不留神就会发现脸上长了黄褐斑。最保险的方法还是多戴帽子、墨镜。
炉甘石洗剂
有的孕妈妈会在孕中晚期出现妊娠痒疹，妊娠痒疹是在皮肤上的丘疹、风团或水泡等，一般躯干多见，也可在腿部、臂部出现，伴瘙痒，且由于孕妇的抓挠等出现皮肤破溃等。
炉甘石洗剂，是孕妇可用的止痒外涂药，它主要成分就是炉甘石、氧化锌、甘油，对瘙痒确实有一定的改善。
孕妇枕
很多孕妇中晚期睡眠质量下降，除了因为膀胱被挤压不得不起夜几次上厕所之外，很重要的原因就是肚子太大，怎么睡都不舒服。孕妇枕可以对腹部、腰背部、腿部有一定的支撑，预防胸闷憋气、脊柱侧弯。
产后喂奶的时候，有些孕妇枕也可以当哺乳枕来用，所以虽然看起来很占地方，但还是能发挥很大功能的。
托腹带
托腹带的设计理念就是在孕期对腹部和背部起到一个支撑作用，柔韧的支撑作用有利于孕中、晚期孕妇的活动。
孕期托腹带值不值得买需要看情况。
有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹的孕妈;多胞胎，胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妈;连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛(腰腹部支撑力较弱，或有腰痛、耻骨联合疼痛、肌肉酸痛)的孕妈;胎位为臀位，经医生做外倒转术转为头位后，为防止其又回到原来的臀位的孕妈， 可以考虑使用托腹带。托腹带可以让肩部承担部分重量，从而缓解腰腹部的疲劳。
不用担心托腹带会伤害到宝宝，正确使用，托腹带的压力均匀作用在肚子上，羊水又会将压力均匀分散到子宫各处，是很安全的。
需要注意的是，在选择使用托腹带前最好先向自己的孕检医生咨询一下，腰痛等症状可以能是身体发出的”求救信号“，排除其他疾病问题后再使用，才更安心。
托腹带，帮助孕妈妈减轻身体负担
1. 承托子宫：托腹带犹如一双大手，托住下腹部，让那些肚子比较大的妈妈们行走活动更轻松一点。
2. 避免子宫下垂：托腹带有避免子宫下垂的功能，让子宫维持在适当的位置，对经产妇来说格外有用。
3. 缓解腰背酸痛：胎儿增长过快过大，迫使孕妇重心向前移，使得上半身必须保持一个后仰的姿势，长期下来很容易造成肩膀到腰部以及背部的酸痛。用托腹带能减轻孕妇肚子的下坠感，减轻增大的子宫对腰部及脊椎造成的负担，从而减轻疼痛。
4. 可改善耻骨痛：增大的子宫会压迫耻骨(大腿根部和小腹的交界处)，当压力大到一定程度，很多妈妈就会出现耻骨痛。托腹带可以减轻子宫对耻骨的压迫，从而缓解耻骨痛。
5. 缓解孕期尿频现象：孕期尤其是孕后期，很多妈妈会出现尿频现象，这是因为增大的子宫会盆底肌压力太大，导致盆底肌这张“网”无法维持正常功能。所以，使用托腹带可以缓解子宫对盆底的压力，继而改善尿频现象。
6. 预防或减少妊娠纹的产生：托腹带可以有效地支撑腹部的重力，减轻腹部皮肤过度延展拉伸，从而减少腹部妊娠纹的出现。
托腹带使用时需要注意这几点
1. 选择有肩带的托腹带。有肩带才能让肩部分担一部分重量，单纯围在肚子上的束缚带，不仅无法分散重量，反而会增加不适感。
2. 佩戴松紧适中。托腹带的作用在“托”，勒得过紧反而不舒服，所以佩戴时一定要调整到舒适的松紧度。
3. 只在站立时使用。坐或躺下时，托腹带“托”的功能就没有了，最好摘下减少对肚子的摩擦和刺激。
4. 清洗时避免水温过高和用力揉搓，以免破坏材料的弹性。
5. 穿戴托腹带一次不超过2-3小时，防止过度依赖。
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